身心同频 向阳成长——我院开展大学生身心健康管理专题讲座

（本网讯）为深入推进大学生心理健康教育工作，提升学生身心健康素养，营造积极健康的成长氛围，6月10日，我院与工程管理学院联合举办“我的健康我做主：大学生的‘身心一体’自我管理课”专题讲座。心理健康教育与咨询中心专职教师赵花荣主讲，23、24级心理委员及24级全体寝室长参加活动。

赵花荣老师作专题讲座

赵花荣老师围绕睡眠管理、科学用网、运动习惯三个方面，结合权威调研数据，深入浅出地讲解了身心健康管理知识。她分析当代大学生睡眠现状及不良影响，分享实用睡眠调节技巧；剖析过度上网危害，引导学生理性控网；通过沉浸式微运动体验，传递运动对情绪调节的积极作用。讲座最后，发起“一周健康挑战”活动，介绍心理求助渠道，鼓励同学们关注自身状态、主动调适身心。

心理主题讲座现场

此次讲座内容贴合学生实际、干货满满，帮助同学们掌握了实用的身心调节技巧，进一步强化了大家的健康管理意识。接下来，学院将在学校心理健康教育与咨询中心的指导下进一步丰富心理健康教育形式，常态化开展心理育人活动，为同学们身心健康发展保驾护航。